15 de novembro de 2010

Doces Momentos na EB1 Moutidos

No passado dia 13 de Novembro, a EB1 de Moutidos dinamizou um Doce Momento. Os alunos, juntamente com os familiares fizeram compotas deliciosas de fruta. A originalidade e criatividade tornaram o Doce Momento alegre e colorido! Às 17H foi a hora do chá e de uma sessão para os pais sobre "A alimentação em idade escolar".


Foram abordadas as seguintes questões, durante a sessão:



Dia Mundial da Diabetes - 14 de Novembro

No dia 14 de Novembro celebrou-se o Dia Mundial da Diabetes. 


Este ano a campanha  está centrada na prevenção!


Para assinalar este dia, a Associação Portuguesa dos Nutricionistas (APN) lançou o "e-book": A criança e a diabetes: Aqui aprendes a comer!", onde se pretende auxiliar as crianças diabéticas na realização de uma alimentação saudável, cujo papel é fundamental no tratamento da diabetes.


Consulta o e-book em http://www.apn.org.pt/xFiles/scContentDeployer_pt/docs/doc226.pdf e aprende mais sobre a diabetes, como prevenir a doença e o que deves comer!


Aqui vai um cheirinho do e-book!





"Dá cá mais um lanche!"

Os alunos do 2º ciclo estão a participar no concurso "Dá cá mais um lanche!" 
O objectivo é trazer alimentos saudáveis para os lanches, porque estes serão pontuados!
O aluno vencedor, será aquele que obtiver mais pontuação, no final do ano lectivo.

Eis aqui algumas sugestões saborosas e nutritivas para os lanches:


  • Um iogurte e uma peça de fruta = 4 pontos
  • Leite simples e uma sandes de queijo = 4 pontos
  • Bolachas Maria ou de água e sal (4) e uma peça de fruta = 4 pontos
  • Uma sandes de fiambre e uma peça de fruta = 4 pontos


Faz escolhas alimentares saudáveis e só terás a ganhar!

8 de novembro de 2010

Dia Europeu da Alimentação e Cozinha Saudáveis

Hoje, 8 de Novembro, celebra-se o Dia Europeu da Alimentação e Cozinha Saudáveis.
Esta comemoração foi criada com o objectivo de realçar a importância de uma alimentação saudável nas crianças, para que seja possível combater a obesidade infantil, cujo crescimento se tem verificado.

Para assinalar este dia, a Associação Portuguesa dos Nutricionistas (APN) lançou a 2ª edição do “Livro de Receitas para os mais Novos”, onde é apresentado um exemplo de um dia alimentar, sugerindo-se instruções para que as crianças possam também preparar/confeccionar as receitas com a ajuda dos adultos.


26 de outubro de 2010

Novidades Apetitosas

Já estão disponíveis no bufete da escola batidos de fruta! 
São nutritivos e deliciosos! 
Em cada dia da semana há um batido de sabor diferente e surpreendente!
Atreve-te a provar e vais ver que vais gostar!


Delicia-te com as novas sandes. São coloridas, saborosas e divertidas!


Pinta o teu dia com a Tricolor (tomate, alface e cenoura), sorri com a Sorridente (fiambre, tomate, alface, cenoura), faz a Primavera (Tomate, alface e queijo) chegar mais cedo e
sente a Harmonia (tomate, queijo). 
Diverte-te com a Descontrolada (fiambre, alface, cenoura, queijo e tomate) e delicia-te com a Americana (fiambre, queijo, alface e tomate)!

Sandes Tricolor

Sandes Sorridente


Boas escolhas e Bom Apetite!

25 de outubro de 2010

Actividades Escolares no Dia Mundial da Alimentação

O Dia Mundial da Alimentação foi festejado em todas as escolas do agrupamento com diversas actividades recheadas de alegria e boa disposição!

Nas escolas primárias, os alunos dos 1º anos receberam a visita da nutricionista e das professoras Rosa e Alberta. No âmbito do mês das bibliotecas escolares, foi entregue um livro a cada aluno e um marcador de livros com passatempos referentes ao Dia Mundial da Alimentação. 
Os alunos tiveram ainda a oportunidade de  ouvir o "Poema da Alimentação" recitado pela nutricionista Joana e Professora Rosa (disponível no site http://www.planonacionaldeleitura.gov.pt/bibliotecadigital/elivro.php?id=ondemetoomeunariz) e de no final  conversarem sobre o que deveriam comer a cada refeição para terem uma alimentação saudável.

 Os alunos do 1º ano da escola do Corim aprenderam o que comer a cada refeição com o "Poema da Alimentação".

Os Alunos do 1º ano da escola da Gandra estiveram muito atentos durante toda a sessão.

Os alunos do Jardim de Infância de Moutidos passaram um bom momento a jogarem ao "Jogo da Glória da Alimentação". No final todas as equipas foram felicitadas pela sabedoria demonstrada no jogo.

Alunos do Jardim de Infância de Moutidos a brincaram ao "Jogo da Glória da Alimentação". 
A amizade, boa disposição e alegria predominaram.

A fruta foi o alimento escolhido para festejar o Dia Mundial da Alimentação nas escolas primárias e jardins de infância! Os alunos, com a ajuda de professores e funcionários fizeram batidos de fruta,  coloridas e deliciosas espetadas e saladas de fruta. Foram também preparados sumos de laranja naturais muito saborosos pelos mais pequenos.

Alunos da escola  da Gandra a usufruírem das suas deliciosas e coloridas espetadas de fruta e dos seus lanches saudáveis.
Alunos do Jardim de Infância da escola da Gandra a deliciarem-se com os sumos de laranja naturais.

Uma festa, só é festa de houver música no ar! 
Os professores de música preparam os meninos dos 1os e 2ºs anos para apresentarem canções da alimentação aos colegas dos Jardins de Infância e dos 3os e 4os anos! As músicas escolhidas foram :"A Roda dos Alimentos", "Os alimentos", "Pequeno-almoço", "Bons alimentos".
A escola encheu-se de belas vozes!
Alunos do 2º ano da escola de Moutidos.

Alunos do 1º ano da escola da Pícua.


"A Roda dos Alimentos" cantada pelos alunos do 2º ano da escola de Moutidos.

Na escola secundária, a semana dedicada ao Dia Mundial da Alimentação foi festejada com a introdução de novos alimentos, mais nutritivos e saudáveis no bufete! Os deliciosos batidos de fruta, e as sandes com salada já fazem parte do dia-a-dia de alunos e professores.

A biblioteca da escola também festejou a Alimentação, disponibilizando aos alunos e professores um espaço de leitura dedicado ao tema.

Que todas estas iniciativas contribuem para uma melhor alimentação de toda a comunidade escolar!

Um bem haja aos professores, funcionários e alunos que fizeram com que estas actividades se realizassem!























14 de outubro de 2010

Regras para uma Alimentação Saudável


Os bons hábitos alimentares devem ser incutidos na família desde cedo, pois são fundamentais para viver saudavelmente e com qualidade de vida.´
Dê o exemplo a quem o rodeia e incentive a prática de uma alimentação saudável.
Eis 10 regras simples, para ter uma alimentação saudável:

1. Tomar diariamente o pequeno-almoço (leite ou iogurte, pão ou cereais, fruta).
2. Não passar mais de três horas sem comer.
3. Comer 2 a 3 peças de fruta por dia, à sobremesa e aos lanches.
4. Comer sempre sopa no início do almoço e do jantar.
5. Os doces, bolos e fritos devem ser só consumidas em ocasiões excepcionais.
6. Beber água em vez dos refrigerantes e sumos.
7. Preferir os iogurtes, leite simples e pão em vez dos bolos, bolachas, cereais e leite achocolatado.
8. Não comer a ver televisão, comer devagar e saborear os alimentos.
9. Não passar mais de 2h/por dia em frente do computador e televisão.
10. Praticar actividade física diária (correr, caminhar, andar de bicicleta, saltar à corda).